ТОП-5 упражнений для идеальной осанки.

Массаж и спа в Новороссийске. Студия «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» Новороссийск: массаж от расслабляющего, проминающего и массажа лица до антицеллюлитного и лимфодренажного массажа! Спа-услуги в атмосфере блаженства и умиротворения. Скрабирование, обертывание, фитобочка…

ТОП-5 упражнений для идеальной осанки.

Здоровье и красота идут рука об руку!

Без хорошей осанки не будет здоровья, это Вам скажет любой доктор.

1. Планка. 2. Наклон вперед с руками за спиной.Мы выбрали топ-5 самых эффективных упражнений для улучшения осанки.

  1. Планка. Отлично укрепляет позвоночник и мышцы при условии регулярной практики.
  2. Наклон вперед с руками за спиной. Упражнение на растяжку больших грудных мышц. Стоя прямо сомкните руки за спиной. Делайте наклоны поднимая руки максимально вверх.
  3. Асана из йоги «Собака мордой вниз». Отлично прорабатывается всё тело. Стоя на четвереньках, начните выпрямлять колени. Таз стремится вверх, руками отталкивайтесь от пола, следите, чтобы лопатки были отведены назад.3. Асана из йоги «Собака мордой вниз». 4. Наклон с опорой на стену.
  4. Наклон с опорой на стену. Встаньте лицом к стене, в двух шагах от неё. Упритесь ладонями в стену, ноги на ширине плеч. Сделайте наклон вперед под углом 90 градусов. Задержитесь в этом положении. Упражнение отлично раскрывает плечевые суставы.
  5. Поднятие предплечий из положения лежа. Лягте на живот, руки перед собой согнутые в локтях под 90 градусов. Ладони разверните так, чтобы они смотрели друг на друга. Лоб прижат к полу. Поднимайте опускайте предплечья, делая упор на сведение лопаток.

 

А закрепить результат тренировок поможет регулярный массаж!

А закрепить результат тренировок поможет регулярный массаж!

Здоровье и красота, массаж и физическая активность — едва ли не самые важные инвестиции в своё будущее…

 

 

Записывайтесь на массаж сейчас!❤️ 🔥 😌

Наш адрес: г. Новороссийск, ул. Мурата Ахеджака, 3.

Телефон: +7 918 978 99 11.

Сайт: https://spa-massage.best

VK: https://vk.com/relsy_nvrsk

Мы на Яндекс.Картах…

Наша промо-страница…