Массаж. Польза и вред. Показания и противопоказания.
Ценность массажа колоссальна: он может укреплять, а часто и исцелить организм без таблеток, укрепить физическое и эмоциональное состояние, устранить жировые отложения и мышечные спазмы, восстановить после травм и приступов, да и просто приносить удовольствие… Но при неправильном выполнении массаж не принесет той силы, красоты, расслабления и здоровья, которых хочет достичь каждый пациент, а в некоторых случаях возможен и вред. Разберемся, как получить от массажа мощный и полный эффект!
Польза для организма, отдельных органов и систем.
Пользу от воздействия массажа медики делят по зонам воздействия — на отдельные участки тела, системы и органы. Благоприятное воздействие во многом связано с активизацией лимфатической системы, благодаря которой клетки очищаются от вредных веществ. Разминание тканей тела помогает усилить отток лимфы, в то время как у большинства пациентов наблюдается ее нежелательный застой.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ:
- снятие спазма;
- улучшение микроциркуляции;
- снижение концентрации молочной кислоты;
- укрепление мышечного корсета;
- усиление оттока лимфотической жидкости;
- профилактика атрофии;
- устранение судорог;
- увеличение физической силы.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СУСТАВЫ:
- улучшение кровоснабжения;
- улучшение подвижности суставов;
- снижение усталости в области суставов.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ:
- очищение кожи от старого эпидермиса;
- выведение секрета из потовых и сальных желез;
- повышение гладкости и эластичности кожи;
- улучшение обменных процессов;
- уменьшение количества жира в подкожно-жировой клетчатке.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ЛИМФАТИЧЕСКУЮ И КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМЫ:
- улучшение кровообращения;
- устранение застоя лимфы;
- облегчение работы внутренних органов, сердца;
- устранение застойных явлений в венах;
- улучшение газообмена в тканях.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ МЛАДЕНЦЕВ И ПОДРОСТКОВ:
- правильное и быстрое развитие мышц;
- усиление сенсорного восприятия;
- улучшение координации движений;
- профилактика искривления осанки;
- снижения напряжения, возникающего при учебном процессе.
Польза массажа зависит от времени воздействия…
Для положительного эффекта важно пройти полный курс. В большинстве случаев пациентам достаточно от 7 до 10 сеансов. Время сеанса определяется индивидуально — в диапазоне от 30 минут до 1 часа, хотя в некоторых случаях оно может быть увеличено до 120 минут… Эффект массажа наблюдается уже после нескольких процедур…
Почему массаж помогает? Механизм действия.
Влияние массажа на мышцы ограничивается не только механическим фактором, оно дополняется еще и другими, не менее важными причинами.
Виды благотворного воздействия:
- Гуморальный («жидкостный») фактор. Под воздействием улучшается проницаемость капилляров, клетки насыщаются кислородом через ток, который проходит через кровеносные сосуды и лимфу. Во время сеанса массажа в кровь поступают гормоны и нейромедиаторы, в том числе эндорфины.
Механическое влияние. Даже поверхностный контакт с руками специалиста повышает обменные процессы и приводит к релаксации или повышению тонуса организма (в зависимости от используемых техник). Механический фактор, связанный с разминанием мышц и растяжением кожи, увеличивает эластичность тканей, очищает от отмерших клеток эпидермиса, повышает подвижность суставов и ликвидирует застойные явления.- Нервно-рефлекторная реакция. Раздражение рецепторов ЦНС приводит к восстановлению вегетососудистой системы, которая улучшает состояние больных с соматическими и психическими заболеваниями. Если совмещать несколько массажных методик, то можно по-разному воздействовать на состояние мышечной системы: при спазмах — понижать тонус мускулатуры, а при парезах — предупреждать ее атрофию.
Медицинский факт: массаж благотворно воздействует на парасимпатическую нервную систему…
От ее состояния зависит скорость восстановления организма во время покоя.
После курса массажа все системные процессы в организме протекают правильно.
Вред от массажа возможен в следующих случаях:
- выполнение массажа при наличии противопоказаний;
- превышение рекомендуемой длительности процедуры(более 1 часа);
- посещение массажного кабинета при обострении хронических болезней;
- выполнение массажа при наличии температуры(грипп, ОРВИ);
- обращение к специалистам в состоянии алкогольного опьянения.
Будьте внимательны к своим ощущениям — если после массажа возникает легкая усталость, то посещайте специалиста не чаще чем через день, чтобы организм восстановился. Перед сеансом массажа также рекомендуется измерить давление тем, кто страдает гипотонией или гипертонией, чтобы массажист подобрал тонизирующую или расслабляющую технику.
Вред от непрофессионального массажа.
Неумение правильно распределить нагрузку на мышцы, неверное выполнение техник, грубые переходы между приемами и плохое знание анатомических нюансов — распространенные ошибки непрофессионалов. Неквалифицированное поведение усугубляется и невнимательным изучением истории болезни пациента, в то время как опытные массажисты всегда проводят предварительную консультацию о состоянии здоровья пациента. От подобных неправильных действий пациент рискует не улучшить, а ухудшить свое здоровье.
Вероятные негативные последствия:
- повреждение мышечной ткани;
- появление боли из-за неверной работы с триггерными точками;
- усиление уже имеющегося воспаления;
- нарушение функционирования внутренних органов;
- занесение инфекции из-за несоблюдения правил гигиены.
Повышен риск нанесения травм при выполнении глубокого массажа непрофессионалом, который может даже повредить нервные окончания. Самоучки нередко выполняют силовые приемы, которые не рекомендованы медиками, отмечающими высокий риск смещения дисков и даже появления переломов при выполнении таких приемов.
Противопоказания к массажу.
Противопоказания к массажу делятся на абсолютные, временные и локальные. При абсолютных противопоказаниях массаж полностью запрещен, а временные действуют до избавления от проблемы. При локальных противопоказаниях можно проводить массаж, но нужно избегать определенных участков тела.
Временные противопоказания к массажу.
В некоторых ситуациях пациенту не требуется полностью отказываться от массажа, достаточно перенести сеанс на более благоприятное время.
Это касается следующих случаев:
- Болезни кожи, в том числе аллергические и грибковые проявления;
- Кровотечения (в том числе носовое) и повышенная температура тела;
- Нестабильность артериального давления и сердечные боли;
- Беременность (для общего массажа, и лечебного массажа спины);
- Инфекционные заболевания в стадии обострения;
- Свежая татуировка в области массажа;
- Первые несколько дней менструального цикла;
- Период сразу после перенесенного ОРВИ и гриппа.Необходимо подождать 3-7 дней, чтобы организм успел восстановиться;
- Алкогольное опьянение — при нем массаж становится не только неэффективным(из-за сниженного гуморального ответа), но и приводит к атипичной сосудистой реакции(возникает риск резкого перепада давления);
- Идти на сеанс массажа следует через 1,5 часа после приема пищи…
Абсолютные противопоказания.
- При противопоказаниях из списка ниже, массаж вреден, так как он усиливает кровообращение и лимфоток, что только навредит организму.
- Массаж запрещен если:
- Грипп, ОРВИ, ангина, любые острые воспалительные процессы;
- Болезни крови, внутренние кровотечения;
- Злокачественные новообразования и опухоли;
- Гнойные процессы любой локализации;
- Цинга;
- Остеомиелит;
- Осложненные формы варикозного расширения вен: тромбоз, тромбофлебиты и трофические язвы, любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов;
- Аневризма аорты и сердца, острая ишемия миокарда;
- Легочно-сердечная недостаточность третьей степени;
- Гипер- и гипотонический криз;
- Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям;
- Активная форма туберкулеза;
- Почечная и печеночная недостаточность;
- Венерические заболевания;
- Психические заболевания с чрезмерным возбуждением и значительно измененной психикой.
Локальные противопоказания.
- При противопоказаниях из этого списка, массаж делать можно, но нужно избегать определенной области:
- Ссадины, аллергические высыпания и раны, свежие татуировки
- Родинки, невусы и бородавки. Массаж разрешен на участках, где родинки не выступают над поверхностью кожи, то есть не задевая их. Если родинки крупные, находятся по всему телу, и их невозможно обойти при массаже, то эту особенность относят уже к абсолютному противопоказанию
- Менструальный цикл. Массажист избегает воздействия на зону живота, а в первые несколько дней воздействия на поясницу
Локальные противопоказания при острых и хронических болезнях:
- Грыжа. Коррекция пупочной грыжи с помощью массажа допускается только у грудных детей — у взрослых она удаляется хирургически;
- Камни в желчном пузыре, печени и почках. В таком случае запрещен массаж в области живота;
- Заболевания молочных желез. Массирование этого участка тела строго запрещается, в том числе при мастопатии;
- Псориаз. Запрещается воздействовать на псориатические высыпания, так как их количество может увеличиться;
- Эндоартериит. Из мест воздействия исключают стопы и область ниже колена: сужение кровеносных сосудов может привести к отмиранию тканей из-за усиления кровотока;
- Трофические язвы. Мягкий массаж допускается на ранних стадиях болезни. При склеротизации периферических сосудов воздействие на стопы с язвами не выполняется;
- Беременность, недавние роды (до 2 мес) или недавно перенесенный аборт – противопоказания для массажа живота;
- Доброкачественные опухоли. При новообразованиях репродуктивной сферы (аденома простаты, миома матки, киста яичников), необходимо избегать зоны животы и поясницы.
Ограничения сохраняются и после удаления новообразований, специалист будет избегать зоны, где было проведено хирургическое вмешательство.
Если на каком-то участке тела уже долгое время есть кожное раздражение или зуд, его тоже нужно избегать при массаже.
Эти симптомы могут указывать на возникновение болезни, о которой пациент еще не знает
Противопоказания к массажу лица
Для массажа лица список противопоказаний короче:
- Острые воспалительные процессы полости рта и носовых пазух(острый гайморит, синусит, ринит, стоматит, гингивит, кариозный рот);
- Герпес;
- Акне выше 2 степени (воспалительные элементы более 10 шт.) или фурункулез;
- Период после глубоких пилингов и чисток (до 1 мес.);
- Онкология.
Массаж лица не рекомендуется после ботокса и других инъекций, и установки золотых нитей…
Итак, зная все противопоказания к массажу, необходимо избегать распространенного неприятного последствия, которое можно охарактеризовать народной мудростью: «одно — лечим, другое — калечим». Предоставление подробных сведений о здоровье помогает специалисту в области массажа разработать тактику лечения на основе состояния пациента. Именно при таком подходе удается достичь благотворного результата, который и ожидает получить пациент.
Мастера студии массажа и SPA “Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы” г.Новороссийск перед сеансом консультирую, касательно противопоказаний к услугам массажа…
